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Bola Fora no Cardápio

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Giba Net: Bola Fora no Cardápio

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Bola Fora no Cardápio

(*) Glauber Delgado

O que você NÃO deve fazer...

• Pular o café da manhã: É uma refeição muito importante do seu dia, já que o seu corpo ficou no mínimo umas oito horas sem alimento (durante o sono);

• Aderir ao fast food: Quando você troca uma refeição balanceada por fast food está privando seu corpo de nutrientes;

• Banir um alimento: Em pequenas quantidades, nenhum alimento é tão prejudicial a ponto de você expulsá-lo de sua vida;

• Tomar remédios sem prescrição: Cuidado! A maioria das fórmulas, mesmo ditas "naturais", contém anfetaminas, que podem viciar. Procure orientação médica;

• Ficar mais que 3 horas sem comer: Quando você não come com freqüência, o corpo diminui o gasto de energia (diminui o seu metabolismo basal). Assim, a queima de energia (gordura) cai.

(*) Glauber Delgado é professor de Educação Física, pós graduado em Condicionamento Físico e Musculação, pós graduado em Nutrição Desportiva e Qualidade de Vida e pós graduado em Treinamento Personalizado: Aspectos Fisiológicos e Alto Rendimento.

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1 Comentários:

Às 7 de março de 2011 07:17 , Anonymous Anônimo disse...

Agradeço as dicas.. Vou me policiar para fazer o café da manhã,

 

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